Wciąż zmagasz się z nieprzyjemnymi niespodziankami? Może zacznij od zmiany diety, by czarować skórą jak po użyciu Instagramowego filtra.

Czekolada

Tak, to prawda! Kakao nawilża skórę od środka, a także zawiera dawkę antyoksydantów. Żeby czekoladowa kuracja była skuteczna, staraj się zjadać czekoladę z 70% zawartością kakao. Kilka kawałków dziennie zdecydowanie wystarczy, nie przesadzaj!

Jogurt

Białka z nabiału sprawiają, że twoja skóra jest mocniejsza. Postaw na grecki jogurt, który zawiera czasem nawet podwójną ich dawkę! Jedz jeden jogurt dziennie, do którego dorzucisz garść owoców, a szybko zauważysz korzyści.

Granat

Granaty zawierają mnóstwo naturalnych antyoksydantów, które regulują przepływ krwi. Jeden owoc lub kilka szklanek soku dziennie robi robotę. Granat można również stosować od wewnątrz, przygotowując różne maseczki.

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie to bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3, poprawiają także produkcję kolagenu. Co oznacza młodszą buzię! Dorzuć orzechy do swojego greckiego jogurtu, by otrzymać śniadanie piękności.

Pestki słonecznika

Jedz garść dziennie albo dorzucaj do owocowych koktajli, by poprawić kondycję skóry. Pestki słonecznika mają mnóstwo witaminy E i sporo cynku, który jest strażnikiem pięknej cery. Olej z pestek słonecznika to także dobry sposób na pielęgnację, tym razem od zewnątrz.

A tak poza tym, dbaj o ich zawartość w codziennej diecie...

Witamina C
Witamina C to super antyoksydant, który chroni twój system odpornościowy oraz przyspiesza gojenia ran. Możesz wybrać suplementację lub zjadać jagody, pomarańcze, papaje, truskawki lub bataty.

Selen
Odpowiedni poziom selenu w organizmie zmniejsza szansę na zachorowanie na nowotwory. Selen znajdziesz w pomidorach, jajkach, orzechach brazylijskich, brokułach oraz rybach.

Cynk
Cynk to magik, który w połączeniu z witaminą A potrafi zdziałać prawdziwe cuda. To cynk utrzymuje właściwe stężenia witaminy A w organizmie. Cynk znajdziesz w rybach, czerwonym mięsie oraz w nasionach.

Stosuj się do tych porad, a będziesz zachwycać!

Tekst pochodzi z NOIZZ.pl

NOIZZ to nowy portal Grupy Onet-RASP, skupiający pokolenie millenialsów. Dotyka on bardzo szerokiego spektrum tematów jak newsy, rozrywka, zwierzęta, celebryci, społeczeństwo czy środowisko LGBT.

Prześlij komentarz

Obsługiwane przez usługę Blogger.