Ktoś zrzędzi, ktoś inny
marudzi, pani w sklepie skrzywiona, gość z wykrzywionym od złości
grymasem na twarzy krzyczy coś do ciebie zza szyby samochodu.
A
miało być tak pięknie. W końcu weekend, w końcu piękna pogoda. Wstałaś z
uśmiechem myśląc o tym, jak ci dobrze. Tak po prostu. Jesteś
szczęśliwa. A tu ciach, wychodzisz i dostajesz bańki między oczami tymi
wszystkimi: „to bez sensu”, „ale po co”, „daj spokój, to do niczego”,
„jest źle, no ale mogłoby być gorzej”. Wrrr i cały twój dobry nastrój
bierze w łeb? Udziela ci się negatywna energia innych ludzi? Przejmujesz
od nich lęki, złości i pretensje?
Jak odciąć się od takiej złej
energii? Jak sobie radzić z negatywnymi emocjami, które dostajemy w
niechcianym prezencie od innych? Jest kilka sposób, które mogą nam pomóc
uporać się z ciemnymi chmurami, które potrafią zebrać się nad naszą
pozytywnie nastawioną głową.
Skup się na własnych emocjach
Skoro
jesteś szczęśliwa, jest ci dobrze, to po co przejmować się tym, co
mówią inni? Zajrzyj w siebie, przyjrzyj się temu, co czujesz. I trzymaj
się tego, co jest w tobie. Wiem, to bywa trudne, zwłaszcza gdy ktoś co
chwilę atakuje cię swoimi negatywnymi opiniami. Ale właśnie sukces
polega na tym, że będąc pewna i świadoma tego, co myślisz, trudno
dopuścić, by ktoś inny zepsuł ci nastrój swoim zrzędzeniem.
Ćwicz pozytywne myślenie
Bo
nasze nastawienie można wytrenować, można wyćwiczyć mózg, żeby
dostrzegał szklankę do połowy pełną. Trzeba tylko tego chcieć i być
przekonanym co do tego, że pozytywne myślenie przynosi o wiele więcej
korzyści niż wieczne użalanie się i szukanie dziury w całym.
Uwierz w siebie
Nie
poddawaj pod wątpliwość twoich własnych umiejętności. Bądź świadoma
swoich mocnych, i też słabych stron. Jasne, każdemu zdarzają się gorsze
dni, kiedy dopada cię bezsilność i bezradność, ale nie skupiaj się na
nich zbyt długo, szukaj rozwiązań, sposobu na wyjście z jakieś
trudniejszej dla ciebie sytuacji.
Ogranicz kontakty z ludźmi
Ale
oczywiście nie ze wszystkimi, tylko z tymi, którzy swoją negatywną
energia cię obarczają, wpływają na niekorzystnie na twoje samopoczucie.
Ogranicz takie relacje do niezbędnego minimum, nie potrzebujemy wokół
ludzi, którzy karmią się naszą energią.
Nie marnuj niczego na głupoty
I
chodzi tu zarówno o czas jak i o pieniądze. Nie warto marnować ani
jednego ani drugiego na nic nie znaczące dla nas rzeczy. Po co ci
kolejna miska w kuchni, czy garnek, tylko dlatego, że był w promocji?
Naprawdę musisz poświęcić 15 minut na nic nie znaczące dla ciebie
spotkanie? Lepiej spożytkować tę energię, czas, pieniądze na coś
wartościowego dla siebie, na nowe doświadczenie, na coś co sprawi, że
będziemy czuć się lepiej, nie będziemy mieć poczucia zmarnowanego
potencjału.
Naucz się mówić „nie”
To
bardzo ważna umiejętność, żeby nie dać się wykorzystywać, żeby nie
pozwalać innym sterować twoim życiem i też twoimi emocjami. Możesz
powiedzieć „nie mam ochoty słuchać twojego marudzenia”, „nie chcę cię
słuchać”, „nie zgadzam się”.
Szukaj rozwiązania
Nie
skupiaj się jak większość ludzi na problemie. Kiedy inni załamują ręce,
siedzą rozpamiętując jak to się stało, że utknęli w jakimś punkcie, że
wydarzyło się coś, czego nie zakładali, ty szukaj rozwiązania, jak wyjść
z impasu. Wiesz, że zawsze jest jakieś rozwiązanie. Działaj, nie
zrzędź.
Nie bierz do serca opinii innych
Jeśli
krytyka innych ludzi cię paraliżuje, nie pozwala zrobić żadnego ruchu,
bo boisz się, co inny powiedzą – zmień to. Ci, którzy myślą pozytywnie
oczywiście przyjmują konstruktywną krytykę, ale nie pozwalają, by opinia
innych trzymała ich w miejscu, potrafią iść pod prąd.
Pamiętaj o relaksie
Nie
da się funkcjonować bez odpoczynku. Frustracja często jest wynikiem
zmęczenia, dlatego warto pamiętać o relaksie, o czasie wolnym od rzeczy,
którym poświęcasz codziennie dużo czasu i energii. Relaks – pływanie,
jazda rowerem, bieganie, obejrzenie dobrego filmu pozwala nabrać
dystansu, spojrzeć z pewnej odległości na problemy, które nagle okazują
się łatwiejsze do rozwiązania nim nam się wydawało.
I tyle. Jeśli
uda ci się wprowadzić te zasady w życie, a uwierz to wcale nie jest
takie trudne, to zobaczysz, jak łatwo zatrzymać negatywną energię, którą
chce cię ktoś nakarmić. Bądź silna, pewna siebie i szczęśliwa, a nikt
nie odbierze ci twojego pozytywnego myślenia i nastroju. Oczywiście
możemy się wkurzać, pozwolić na wyprowadzenie cię z równowagi. Ale
wszystko to, co napisałam wyżej pozwoli ci szybciej wrócić na te dobre
tory, nie sprawi, że nagle zamkniesz się w swojej złości, bezsilności i
frustracji.
http://ohme.pl/lifestyle/jak-unikac-negatywnej-energii-zrob-to-w-9-krokach/
Prześlij komentarz