O cudownych właściwościach koktajli z warzyw i owoców, wie już chyba każdy. I bardzo dobrze, ponieważ wyjątkowo dobrze służą naszemu zdrowiu, urodzie, ułatwiają zrzucenie namiaru kilogramów i utrzymanie szczupłej figury. Jeśli do tej pory ich składniki dobierałaś jedynie pod kątem ulubionych smaków, pora, byś przyjrzała się także ich zdrowotnym właściwościom.

Wraz z koktajlami popraw swoje zdrowie i samopoczucie

1. Koktajl na dobry humor 


Składniki na dwie porcje:
  • 2 dojrzałe, słodkie nektarynki lub brzoskwinie (bez pestki)
  • 1 dojrzałe mango (obrane, bez pestki)
  • 1/4 limonki (sok)
  • 1 szklanka mleka roślinnego – może być migdałowe, kokosowe
  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku/ lub startego świeżego korzenia (zawiera substancję o nazwie kurkumina, która jest skuteczna w walce ze stresem i depresją)
  • 1 łyżeczka imbiru w proszku/ lub startego świeżego korzenia.
Całość należy zblendować i schłodzić przed podaniem.

2. Koktajl poprawiający trawienie

Składniki:

  • 75 g czerwonej albo żółtej papryki,
  • 1 pomarańcza,
  • curry,
  • 150 g jogurtu naturalnego,
  • sól
  • biały pieprz

3. Koktajl idealny przy anemii

Składniki:
  •  180 ml soku z botwinki (zawiera witaminę C, żelazo, magnez i wapno)
  •  garść szpinaku (źródło m.in. żelaza i witaminy C)
  •  pół garści natki pietruszki (zawiera m.in. żelazo wraz z witaminą C)
Wyciśnij sok z botwinki – młode buraczki razem z łodyżkami i liśćmi. Wlej sok do blendera, dodaj pozostałe składniki, zmiksuj na jednolity płyn.

4. Koktajl dodający energii

Składniki:

  • 4 krążki ananasa z puszki,
  • 2 marchewki – karotki,
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka oleju lnianego.

5. Koktajl z afrodyzjakiem


Składniki na dwie porcje:
  • 1 łodyga selera naciowego – ok 100 g ( jeden z najsilniejszych naturalnych afrodyzjaków)
  • 2 banany –  ok 236 g
  • 2 małe jabłka ze skórą – ok 300 g
  • 1 garść szpinaku – ok 50 g
  • 300 ml filtrowanej wody ( można zastąpić sokiem z pomarańczy)

Prześlij komentarz

Obsługiwane przez usługę Blogger.