Dieta Ewy Chodakowskiej nie jest typową dietą odchudzającą. Jadłospis skomponowany przez osobistą trenerkę fitness zawiera bowiem posiłki, których wartość energetyczna jest znaczenie wyższa niż posiłków w typowej diecie odchudzającej. Kaloryczne menu zostało opracowane z myślą o osobach, które codziennie intensywnie ćwiczą. Tak ułożony plan odchudzania gwarantuje uzyskanie zgrabnej sylwetki bez obaw o efekt jo-jo.

Dieta Ewy Chodakowskiej nie jest typową dietą odchudzającą. Jadłospis skomponowany przez osobistą trenerkę fitness zawiera posiłki dość kaloryczne, ponieważ jest on przeznaczony dla osób, które ćwiczą wg zasad instruktorki niemalże codziennie. Sprawdź, jak wygląda jadłospis ułożony przez Ewę Chodakowską.

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 1

    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki rosołu na ostro, polędwica w kalafiorze
    kolacja: 2 grzanki z pieczywa pszennego posmarowane masłem z czosnkiem i ziołami, woda niegazowana

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 2

    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki zupy fasolkowej, pieczarkowe wstążki, woda niegazowana
    kolacja: carpaccio z łososiem i cytryną, grzanka z pieczywa razowego, woda niegazowana

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 3

    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki barszczu zza wschodniej granicy, orientalny filet z łososia
    kolacja: sałatka z camembertem i gruszką, grzanka z pieczywa razowego z czosnkiem, woda niegazowana

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 4


    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki zupy kalafiorowej, orzechowy kurczak + buraczki z cytryną
    kolacja: sałatka z suszonymi wiśniami i kozim serkiem, grzanka z pieczywa razowego z czosnkiem, woda niegazowana

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 5


    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki dowolnej zupy + 20 g pestek słonecznika prażonych na suchej patelni, makaron z soczewicą + surówka z marchewki i żurawiny, woda niegazowana
    kolacja: karmelizowane marcheweczki z fetą i chipsami czosnkowymi, grzanka z pieczywa razowego z czosnkiem, woda niegazowana

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 6


    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki zupy jeżynowej z bazylią, łosoś z oliwkami
    kolacja: sałatka z kurczaka, winogron i orzechów, woda niegazowana

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis: dzień 7

    śniadanie: owsianka wg pomysłu Ewy Chodakowskiej
    obiad: 1,5 szklanki zupy medalionowej, polędwica z ananasem, imbirem i chili
    kolacja: sałatka z cukinii, mozzarelli i pomidora, grzanka pieczywa razowego z czosnkiem i ziołami, woda niegazowana

Jadłospis został ułożony prze Ewę Chodakowską i opublikowany na oficjalnym fanpage'u

Autor: Monika Majewska

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-ewy-chodakowskiej-jadlospis_37577.html

Prześlij komentarz

Obsługiwane przez usługę Blogger.