Latem wszyscy chcemy mieć opaloną skórę. Wygląda tak ładnie, promiennie i zdrowo. Pod wpływem promieniowania UV znikają różne skórne niedoskonałości jak np. trądzik, dochodzi do syntezy witaminy D, która wzmacnia kości, a dodatkowo wydzielają się endorfiny, które poprawią nam nastrój.
  • Starzenie się skóry to proces, którego nie da się wyeliminować, ale dzięki odpowiedniej pielęgnacji można go spowolnić.
  • Jak wybierać kosmetyki i na co trzeba zwrócić szczególną uwagę?
  • Aby wzmocnić ich działanie, warto przyjrzeć się diecie i zadbać, aby nie brakowało w niej produktów bogatych w witaminy i minerały. Warto też nie przesadzać z opalaniem.
Ulegamy więc pokusie i wystawiamy twarz na słońce, zapominając, że skóra jest bardzo wrażliwym narządem. I nie wybaczy łatwo nadmiaru słońca, solarium i niewłaściwej pielęgnacji.

Skutki nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV nie pojawiają się od razu. Problemy zaczynają się po 30 r.ż., kiedy rozpoczynają się naturalne procesy starzenia. Skóra staje się coraz cieńsza i bardziej wiotka, traci elastyczność. Z czasem pojawiają się na niej przebarwienia posłoneczne (ostuda) oraz zmarszczki. Dlaczego tak się dzieje? Bo opalenizna to nic innego jak obrona organizmu przed zgubnym wpływem promieniowania ultrafioletowego. Wskutek działania słońca aktywizują się w skórze wyspecjalizowane komórki, wytwarzające melaninę – melanocyty. Melanina ma właściwości pochłaniania promieniowania. Dodatkowo dochodzi do pogrubienia warstwy rogowej. Skutkiem tego jest szorstka i nieprzyjemna w dotyku.

Dlaczego skóra się starzeje?

Najważniejsze są geny. To od nich zależy to, jak i kiedy będziemy się starzeć. Ale to nie znaczy, że nic nie możemy zrobić, by dłużej cieszyć się młodym wyglądem. Wystarczy unikać czynników, które negatywnie wpływają na naszą skórę, by dłużej zachować atrakcyjny, świeży wygląd. Najważniejszym czynnikiem wpływającym na fotostarzenie się skóry jest słońce. Ale nie tylko.
– Lista czynników, które są szczególnie szkodliwe dla skóry, jest dość długa i choć jest to wiedza powszechnie dostępna, wiele kobiet na co dzień zapomina, że zarówno papierosy, alkohol i niedostateczne nawodnienie organizmu, stres, jak i spędzanie dużej ilości czasu w klimatyzowanych pomieszczeniach nie pozostaną bez skutku dla ogólnej kondycji naszej skóry – mówi dr Anna Oborska, dyrektor generalny Polskiego Stowarzyszenia Przemysłu Kosmetycznego i Detergentowego. Tę listę trzeba uzupełnić o nieprawidłową pielęgnację, dodaje.

Nie daj się zwieść reklamom

Zastanawiasz się czym się kierować przy wyborze kosmetyków? Oto kilka podstawowych zasad, które pozwolą Ci wybrać najbardziej odpowiedni dla Ciebie kosmetyk.
  • Uważnie czytaj informacje zawarte na etykiecie. Wybieraj te, które w swoim składzie mają niezastąpione w walce z wolnymi rodnikami antyoksydanty, czyli witaminy E, C oraz flawonoidy. Korzystne działanie ma także ogórecznik. Składniki produktu umieszcza się w porządku malejącym według masy, tzn. że składnik, który występuje w kosmetyku w najwyższym stężeniu, jest wymieniony jako pierwszy (np. aqua). Reguła ta dotyczy składników występujących w recepturze w stężeniu powyżej 1 proc. Składniki użyte w stężeniach 1 proc. lub poniżej mogą być wymienione w dowolnej kolejności, po składnikach w stężeniach większych niż 1 proc.
  • Nie bój się parabenów – to najlepiej przebadane i najbezpieczniejsze konserwanty. Są bardzo dobrze tolerowane przez skórę, a procent osób, u których wywołują reakcje alergiczne, jest niewielki. Niektóre badania i raporty sugerują związek stosowania parabenów w kosmetykach z występowaniem raka piersi i zaburzaniem gospodarki hormonalnej. Jednak biorąc pod uwagę aktualny stan wiedzy, a przede wszystkim rzetelną i wiarygodną analizę wyników badań naukowych, nie ma podstaw do obaw przed stosowaniem kosmetyków zawierających parabeny. Pojawiająca się na rynku cała gama preparatów bez parabenów to nic innego jak chwyt reklamowy. Warto też pamiętać, że niektóre parabeny występują w naturze. Na przykład metyloparaben znajdziemy w borówce amerykańskiej. Parabeny występują też w soi, wiśniach, marchewkach, ogórkach i jagodach oraz w winie.
  • Niezależnie od wieku nawilżaj skórę. Szczególnie korzystne działanie mają:
kwas hialuronowy – substancja występująca w każdym żywym organizmie, która, wraz z kolagenem i elastyną, tworzy strukturę skóry. Z wiekiem jego zawartość w skórze maleje, przez co ilość znajdującej się w niej wody również jest mniejsza. Zawarte w kremach cząsteczki kwasu hialuronowego są uznawane za jedne z najskuteczniejszych składników nawilżających.
kolagen – białko występujące m.in. w tkance łącznej, odpowiedzialne za sprężystość i elastyczność naskórka. Zawarty w kosmetykach kolagen zapobiega utracie wody.
gliceryna – najprostszy trwały alkohol trójwodorotlenowy, który przenika przez warstwę rogową naskórka i wnika w przestrzeń międzykomórkową. W kosmetykach gliceryna stosowana jest zarówno jako substancja nawilżająca, jak i emolient, który zapobiega wysuszaniu skóry.
skwalen – składnik sebum o działaniu bakteriobójczym oraz chroniącym przed utratą wody.
Nie żałuj sobie kremu!
Dlaczego trzeba smarować także powieki i skórę pod oczami?

Podstawa to profilaktyka

Kluczowe znaczenie ma ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB. Filtry chroniące przed promieniowaniem UV to najlepsza profilaktyka przeciwstarzeniowa. Najskuteczniejsze jest stosowanie połączenia filtrów fizycznych i chemicznych. Warto chronić skórę zarówno przed światłem widzialnym, jak i podczerwienią. Światło podczerwone, choć nie powoduje czerniaka ani nieczerniakowych raków skóry, znacząco przyspiesza procesy starzenia. Dlatego warto wybierać te kosmetyki, które w swoim składzie mają filtr chroniący przed infrared, czyli promieniowaniem podczerwonym.
Niezależnie od rodzaju filtra, należy pamiętać o prawidłowej aplikacji: 2 mg/cm2 30 minut przed planowaną ekspozycją na słońce. Warto sięgać po filtry SPF50+. Ze względu na to, że bardzo trudno jest prawidłowo aplikować filtr i pamiętać o jego regularnej reaplikacji (co 2 godziny), stosując filtr SPF 50+ zapewniamy sobie ochronę na poziomie SPF 15.
Fotoprotekcja jest szczególnie istotna dla osób z trądzikiem pospolitym, trądzikiem różowatym, skórą naczynkową, fotodermatozami oraz przebarwieniami. O stosowaniu filtrów bezwzględnie muszą pamiętać wszyscy ci, którzy stosują leki fotouczulające. Uwaga! Działanie fotouczulacjące ma m.in. powszechnie stosowany dziurawiec.
Warto również pamiętać, że nawet najlepszy filtr chroniący przez promieniowaniem UV nie pozwala na bezkarne wystawianie się na słońce. Bezpieczne opalanie nie istnieje!

Klucz to własciwej pielęgnacji skóry

Poza skuteczna fotoprotekcją, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
  • Raz w tygodniu wykonuj piling, który usunie martwy naskórek
  • Raz na tydzień nakładaj na twarz maskę nawilżającą.
  • Zawsze na noc dokładnie zmywaj makijaż. Najskuteczniejszy jest demakijaż złożony z kilku etapów.
  • Stosuj dietę bogatą w warzywa i owoce. Tłuste ryby i oliwa z oliwy są bogate w witaminę E, natomiast źródłem witaminy A są czerwone i pomarańczowe warzywa.
  • Dieta uboga w witaminy z grupy B może nasilać łojotok i zaostrzyć trądzik, przyczyniać się do nadmiernego rogowacenia naskórka, a także sprzyjać stanom zapalnym skóry i błon śluzowych.
  • W przypadku skóry naczynkowej korzystne działanie mają witaminy C i K oraz rutyna.
  • Za prawidłowe funkcjonowanie skóry odpowiedzialne są także minerały: cynk, żelazo, sód oraz potas. Dlatego dieta musi być urozmaicona, bogata w zielone warzywa, kasze, chude mięso oraz tłuszcze roślinne.
  • Niezmiernie ważny dla skóry jest regularnym, relaksujący sen. Jego niedoboru nie uzupełni ani dieta, ani najlepsze kosmetyki.

 http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/jak-spowolnic-naturalne-procesy-starzenia-sie-skory/qdfx3x6http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/jak-spowolnic-naturalne-procesy-starzenia-sie-skory/qdfx3x6

Prześlij komentarz

Obsługiwane przez usługę Blogger.