Chcesz poznać etapy oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia? Zastanawiasz się, co będzie się działo z Twoim ciałem po odstawieniu papierosów? Sprawdź, jakie są przyjemne i te mniej przyjemne etapy rzucenia palenia i co przyspieszy usuwanie toksyn z organizmu.

Rzucanie palenia − objawy odstawienia

Nikotyna to silna trucizna, która uzależnia psychicznie i fizycznie. Wśród 4 tysięcy substancji chemicznych, w papierosie znajduje się około 40 związków rakotwórczych (metali ciężkich, silnie trujących środków). Niestety, wielu osób to nie przekonuje. Zastanawiasz się, co Cię czeka, gdy podejmiesz decyzję o rzuceniu palenia?
Objawy po rzuceniu palenia mogą być dosyć dokuczliwe, a nawet uciążliwe przez pewien czas. Ale nie będzie on zbyt długi.

Wszystko zależy od tego:

  • jak długo palisz?
  • czy rzucasz z własnej woli (czy na prośbę żony, męża, ze względu na dziecko lub inne zewnętrzne okoliczności)?
  • jaki masz organizm (silny, o sprawnym metabolizmie)?
  • czy obracasz się w towarzystwie palaczy (chodzi o to, jak często będziesz wystawiony na pokusę)?
Osobom, które długo palą, trudniej uwolnić się od nałogu. Jeżeli rzucasz palenie, bo pojawiły się zewnętrzne okoliczności, które Cię do tego zmusiły, objawy (głównie psychiczne) mogą się nasilić ze względu na poczucie podejmowania decyzji pod przymusem. Zwłaszcza, gdy masz ciągłe pokusy. Tu daje o sobie znać uzależnienie behawioralne – czyli pewien rytuał: palisz, bo inni palą, palisz do kawy czy też w stanach napięcia wierząc, że to pomaga je rozładować. Fizyczne objawy mogą minąć wcześniej u osób o sprawnym metabolizmie – organizm szybciej oczyszcza się z toksyn.

Odstawienie papierosów − jak wygląda reakcja organizmu?

Objawy fizyczne:

  • Nadmierna potliwość
  • Głód tytoniowy
  • Kaszel
  • Ślinotok
  • Wzmożony apetyt
  • Owrzodzenie jamy ustnej
kobieta paląca papierosa - zły wpływ

Objawy psychiczne:

  • Trudności z koncentracją
  • Złe samopoczucie
  • Bezsenność
  • Osłabienie
  • Drażliwość
  • Niepokój, lęk
  • Nastrój depresyjny
Nie każdy doświadcza wszystkich z wymienionych objawów i nie u każdego będą równie dokuczliwe. Znam osoby, które nie doświadczały żadnej z wymienionych dolegliwości poza nadmiernym wydzielaniem śliny.

Rzucanie palenia − etapy oczyszczania organizmu

Minęło 20 MINUT:  zaczyna się etap oczyszczania organizmu z nikotyny i tlenku węgla.

Od 2 do 4 GODZIN: krążenie obwodowe ulega poprawie − możesz odczuwać pierwsze objawy odstawienia tytoniu, tj. zwiększone łaknienie, zdenerwowanie – sięgnij po środki zaradcze: plastry (Nicorette Invisipatch), tabletki (Tabex) czy spray do jamy ustnej (Nicorette spray). Nie poddawaj się tak wcześnie!

Od 8 do 12 GODZIN: organizm usunął ok. 80 − 90% nikotyny i tlenku węgla z krwi, organy są bardziej dotlenione – można podjąć lekki wysiłek fizyczny bez większych konsekwencji (takich jak oddech Vadera), przyspieszy to usuwanie toksyn z organizmu.

24 GODZINY: nikotyna i tlenek węgla zostały usunięte z organizmu – kubki smakowe zaczynają wyraźniej wyczuwać smaki, podobnie z węchem – teraz na pewno wyczujesz ciasto na parapecie u sąsiadów, a że apetyt Ci powinien dopisywać... Przygotuj się też na możliwe negatywne objawy: bóle głowy, dekoncentrację, zdenerwowani.

kobieta kończąca z paleniem

3 DNI: mogą wystąpić dalsze bóle głowy, nudności; walcz dalej, ćwicz i włącz w jadłospis posiłki/napoje, które pomogą Ci w detoksie (m.in. owoce, warzywa, woda, wyciskane soki).

14 DNI: jeżeli wytrwałeś to zauważysz, że negatywne objawy zanikają, a wydolność organizmu ulega znacznej poprawie.

1 MIESIĄC: wygląd cery zmienia się na korzyść, układ oddechowy oczyszcza się z toksyn i funkcjonuje coraz lepiej.

3 MIESIĄCE: kaszel palacza zanika, znacznej poprawie ulega ciśnienie krwi oraz kondycja układu krążenia.

6 MIESIĘCY: odporność organizmu wzrasta, płuca dalej się oczyszczają.

9 MIESIĘCY: płuca są oczyszczane dużo sprawniej, ze względu na regenerację aparatu rzęskowego w układzie oddechowym (możliwe, że po kilkudziesięciu latach palenia rzęski nie będą się dłużej regenerować).

5 LAT: ryzyko chorób serca zmniejsza się o połowę.

zadowolona kobieta

15 – 20 LAT: płuca są oczyszczone, a ryzyko chorób (serca, płuc, gardła, krtani) wynosi ok. 1%
Przy oczyszczaniu płuc i organizmu ważne jest włączenie do tego odpowiedniej diety, ćwiczeń fizycznych, oddechowych, spacerów na świeżym powietrzu, inhalacji, kąpieli oraz unikanie biernego palenia.

Prześlij komentarz

Obsługiwane przez usługę Blogger.